生活習慣を変える、というのは、出来そうで出来ないものです。
自分はそのことにはそんなにこだわっているつもりはないから、変えようと思えば変えられる。
そう思っていて、結局変えられずにいることって、ありますね。
私の最大の「生活習慣の変更」は、禁煙をしたことです。
こればっかりは「やめれないだろう」と、自分でも思っていたことでしたので。
タバコですらやめられたのだから、他のこと、なんでも変えられるろう、と思っているのですが、意外と変えられない。
今の私は、おそらく彼により、代謝が落ちてきています。
同じ食生活を継続していても太りだしたのは、一日に消費するカロリーが減ったからと考えられます。
なので、代謝をよくするために筋肉をつけなければいけない、という課題もあるのですが、単純な話として、入ってくるカロリーを減らす必要があります。
食生活を見直さないといけないのですが、これがなかなか難しい。
ラーメン三昧、みたいな生活をしているわけでもないので、純粋に摂取量を減らすしかない。
そんなわけで、今は炭水化物を減らしています。もともと一日一食だった食事も変えています。
これでも、変えた、変わった、と言えるのかどうかはわかりませんけどね。
そして、最近、少し「やれるかも」と思っている変更。
一日を、水だけで過ごす、というスタイル。
若い頃は、たばこに缶コーヒーでしたが、今は、たばこはやめ、無糖のコーヒーを飲んでいます。
ですが、水分をたくさん取らないといけないことと、コーヒーは利尿作用があるからよくないと言われ、水だけで過ごせたら楽なのに、と思っていたところ。
たまたま家からコーヒーを持って出るのを忘れてしまい、会社で気付いたのですが、なら、せっかくだから水だけ買って過ごせないか、と。
やってみたら意外といけたので、ちょっと、本格的にやってみよう、と思っています。
ただ、できれば水も、家から持っていきたいんですよね。なんだかんだ、買うと高いし。
そして、こういうことを色々考えて試みているのですが、やせる気配がない。
また、Geminiさんに相談してみるか。
