僕の食生活はずっと、一日一食、夕飯のみでした。
朝は色々とエンジンがかかるのが遅く、お腹がすかないし、すかないうえに機能してない胃で食事をするのは苦痛です。
が。
結局、夕飯だけ、ということ自体が体に良くないし、歳のせいか、食べる量や内容はそのままに太り始めまして。
こらいかん、もどさねば、ということで始めたのが、朝飯を食べて、そのぶん夕飯を減らす、というもの。
総量を変えずに、摂取するタイミングを増やす。
また、どうせ一食なら夕飯よりかは朝飯の方がまだ良いようですので。
ただ、朝飯だけだと、正直食事が苦痛でしかなくなります。実際、始めてみても、つらくてパスした朝飯は何度もあります。
なので、朝飯を食べて、その分、夕飯を軽くして、と。少しでも健全な食生活に近づこうという算段です。
が。
やはり、僕の胃は朝には目覚めてくれず。
トースト1枚、お茶碗半分の米も無理で。ストレスが半端ないので、朝飯の量は徐々に減っていき、そのぶん、夕飯は以前の量に戻っていき。
朝飯を食べ始めたのが昨年末。
おおよそ半年で、結局、朝飯の分、太っただけでした。
無理したのに、そのぶん太るという逆効果。
応急措置として、夕飯一食にもどし、恒久対策を検討予定です。
理想は一日三食。ほどよい量を三回に。
ただ、昼飯は…いまさら食べる習慣つかないな〜…
お腹が重くなってしまって、午後の仕事に支障がでます。
たまに誘われてしまい、付き合いで昼を食べますが、その後がいつも大変です。
さて。
どうしたものかなぁ。
おそばならいけるかも…
